Recuperar
Apoio focado na recuperação física, tensão muscular e regresso progressivo à atividade.
Alverca do Ribatejo
Recupera melhor.Move-te sem limitações.Volta a render.
Terapia desportiva e recuperação física em Alverca, com uma abordagem técnica, personalizada e orientada para aquilo que o teu corpo realmente precisa.
5,0no Google39 avaliações
01Avaliação individual
PERFORMANCEMovimento com confiança
Performance e recuperação
Recuperar, prevenir e melhorar o rendimento.
Uma abordagem feita para acompanhar o teu movimento — antes, durante e depois do esforço.
Prevenir
Trabalho direcionado para mobilidade, equilíbrio muscular e gestão das limitações antes que afetem o desempenho.
Render
Uma abordagem pensada para quem quer mover-se melhor, treinar com maior confiança e manter consistência.
Serviços e preços
O acompanhamento certo começa por perceber o que precisas.
Preços claros, sessões adaptadas ao teu contexto e contacto direto com o Hugo.
01Sessão personalizada
Terapia Miofascial
Trabalho manual dirigido à mobilidade dos tecidos e à redução de restrições sentidas no movimento.
021 hora
Massagem Desportiva
Indicada para preparação, manutenção e recuperação de pessoas fisicamente ativas.
031 hora
Massagem Terapêutica
Abordagem personalizada para zonas de maior tensão, rigidez ou desconforto muscular.
0430 minutos
Massagem Desportiva
Uma sessão mais curta e direcionada, adaptada às exigências da tua atividade física.
0530 minutos
Massagem Terapêutica
Trabalho focado nas zonas que, naquele momento, precisam de maior atenção.
06Sessão personalizada
Recuperação e Recondicionamento Muscular
Acompanhamento focado no regresso progressivo ao movimento e à atividade física.
PRECISÃO / CONTEXTO / MOVIMENTOCada sessão começa na pessoa — não numa abordagem genérica.
Como funciona
Um processo claro, do primeiro contacto aos próximos passos.
- 01
Perceber o que sentes
Breve conversa sobre atividade, limitações e objetivo da sessão.
- 02
Avaliação individual
Observação do movimento e identificação das zonas que precisam de maior atenção.
- 03
Intervenção personalizada
Aplicação das técnicas mais adequadas ao contexto e à pessoa.
- 04
Próximos passos
Orientação simples para manter a evolução e regressar à atividade com confiança.
Hugo Mesquita
Terapeuta DesportivoSobre Hugo Mesquita
Técnica, atenção e acompanhamento humano.
Hugo Mesquita trabalha na área da terapia desportiva e recuperação física, acompanhando atletas e pessoas fisicamente ativas com uma abordagem individual, técnica e próxima.
Cada sessão é adaptada à pessoa, à sua atividade e ao objetivo que pretende alcançar. O foco não está apenas em executar uma técnica, mas em perceber o contexto, comunicar com clareza e proporcionar um acompanhamento em que o cliente se sinta seguro e compreendido.
Performance e recuperação sem abordagens genéricas.
Formação e especializações
Conhecimento aplicado a diferentes dimensões do movimento.
Áreas de formação organizadas para uma leitura simples. Abre apenas a categoria que queres consultar.
- Massagem Desportiva e Recuperação Física
- Terapia Miofascial
- Libertação Miofascial — BFX Therapy
- Mobilização de tecidos moles assistida por instrumentos — IASTM
- Técnicas Manipulativas Osteopáticas
- Massoterapia
- Clinical Cupping Therapy
- Terapia Manual para Disfunções Temporomandibulares
- Reeducação Postural Global — RPG
- Fascial Mobility Therapy
- Applied Nutrition Specialist
- Personal Trainer Specialist — CanFitPro
- Powerlifting Fundamentals
- Functional Assessment, Activation and Kinesiology Specialist
- Functional Anatomy Specialist
Parcerias
2600 Trail RunningFitness Factory Alverca
Packs
Consistência com melhor valor por sessão.
Packs para quem procura continuidade no acompanhamento, sem urgência artificial nem compromissos escondidos.
PACK 01Poupa 40€
5 sessões de 1 hora
- Massagem Desportiva
- Massagem Terapêutica
Valor do pack160€
Valor normal200€
PACK 02Poupa 25€
5 sessões de 30 minutos
- Massagem Desportiva
- Massagem Terapêutica
Valor do pack115€
Valor normal140€
Avaliações Google
Resultados sentidos por quem já confiou.
Experiências reais, partilhadas por clientes na página Google de Hugo Mesquita.
5,0de 5
39 avaliações no Google
Google
“Excelente profissional. O Hugo demonstra muita técnica, cuidado e atenção durante todo o atendimento! Recomendo.”
Localização e contactos
Em Alverca, com atendimento mediante marcação.
Hugo Mesquita — Terapia DesportivaRua dos Combatentes, 5 Loja2615-298 Alverca do Ribatejo
Telefone911 020 822
Instagram@mesquita.terapeuta.desportivo
AtendimentoMediante marcação.
ALVERCA DO RIBATEJORua dos Combatentes, 5 Loja
Perguntas frequentes
Antes de marcares, esclarece o essencial.
Se ainda tiveres dúvidas, fala diretamente com o Hugo pelo WhatsApp.
Não. Apesar do foco em terapia desportiva e recuperação física, o acompanhamento pode ser adequado a diferentes pessoas que sintam tensão, rigidez ou limitações no movimento.
Podes explicar ao Hugo o que sentes e qual é o teu objetivo através do WhatsApp. A opção mais adequada pode ser esclarecida antes da marcação.
Sim. As massagens desportiva e terapêutica estão disponíveis em sessões de 30 minutos e uma hora.
A marcação pode ser iniciada diretamente por WhatsApp através dos botões disponíveis no website.
Na Rua dos Combatentes, 5 Loja, em Alverca do Ribatejo.
Cancelamentos realizados com pelo menos 24 horas de antecedência não têm custo. Em cancelamentos com menos de 24 horas pode ser cobrado 50% do valor da sessão.
O próximo passo começa numa conversa.
Não deixes que uma limitação se transforme numa rotina.
Explica ao Hugo o que sentes e percebe qual poderá ser o acompanhamento mais adequado para ti.
Resposta e marcação através de contacto direto.